오늘도 반가워, !

다들 흑백요리사 봤니?

흑백요리사가 엄청 화제가 되면서 그 프로그램에 나온 밈들과 셰프들의 식당 등 모든 것이 많은 주목을 받았잖아.

그래서 우리는 흑백요리사 뺨치는 아이돌 요리사(?)를 찾아보기로 했어!

과연 최고의 레시피를 가진 아이돌은 누구일 것인가 두둥

그럼 지금부터 같이 알아보자~

 

맛있는 건 같이 나눠 먹어야 되잖아..!

물론 우리는 만나서 나눠 먹을 수가 없으니까 이슈가 되었던 아이돌들의 레시피를 통해서 마음만은 함께하자고 ㅎㅎ

맛있어 보이는 음식은 따라 만들어 먹으면서 과연 누가 진정한 먹잘알 연예인인지 알아볼까?

 

나 오늘 근데 헤이디라우..? 너무 먹고 싶었음..

너무 유명한 훠궈 맛집 다들 알지?? 

요즘 여기 가면 다들 건희 소스 만들어 먹어줘야 되잖아!

식당에서 직접 건희 소스 만드는 법이 적힌 종이를 나눠줄 정도로 SNS에서 큰 화제가 되었던 소스야.

최근에 또 다른 레시피의 소스를 알려줘서 그것도 맛있다고 난리더라고!

우리가 사진에는 못 넣었지만 건희소스만 쳐도 레시피가 촤라락 나오니까 다들 건희 소스 도전해 보러 가보지 않을래~??

정국 님도 소문난 먹잘알인만큼 크게 유행시킨 레시피 2개가 있어.

우선 불그리를 먼저 소개할게.

불그리는 불닭볶음면과 너구리를 섞어서 만든 라면이야.

농심은 이 레시피가 화제가 된 이후에 '불그리', '불구리'에 대한 상표 출원까지 신청했다고 해.

사진만 봐도 너무 맛있어 보이지 않아?

쉽게 구할 수 있는 재료니까 만들어 보기도 좋을 것 같아!

그리고 또 다른 레시피는 들기름 막국수야.

그냥 들기름 막국수도 아니고 불마요 들기름 막국수라니!!

정말 배우신 분이 아닐 수 없다👍

해 먹어본 사람들의 맛있다는 후기가 많아서 우리도 언젠가 해봐야지 라고 생각했던 레시피 중 하나야.

소개한 김에 같이 해 먹어보자고!

규현 님은 나혼자산다에 나와서 간단한 재료로 만들 수 있으면서 다이어트에도 도움이 되는 레시피를 선보여서 주목을 받았어.

먼저 소개할 건 잡채밥 레시피야.

잡채밥이 어떻게 다이어트 식이 될 수 있냐고?

이건 다이어트 컵라면으로 만든 특별한 레시피니까!!

컵라면을 개봉 후 다진 마늘 한 스푼, 라면 수프 한 스푼, 굴소스 반 스푼, 알룰로스 반 스푼, 간장 한 스푼을 넣고 뜨거운 물을 부어줘.

그다음 오리고기와 양파, 표고버섯을 팬에 볶다가 앞서 만들었던 라면을 투하해 줘.

어느 정도 익으면 파와 깨를 조금 뿌리고 밥과 함께 세팅하면 돼.

간단하게 저칼로리 잡채밥 완성!!

규현 님이 6kg를 뺄 때 도움이 많이 됐다니까 우리도 한 번 도..전..?

그리고 다음 나혼산 출연에서 소개한 레시피는 양배추 참치 덮밥이야.

먼저 양배추를 채썰고 달군 프라이팬에 볶아줘.

볶다가 굴소스 한 스푼, 참치액 한 스푼, 기름을 버린 참치캔을 넣어줘.

조금 더 볶고 도넛 모양으로 가운데 구멍을 만들어서 계란을 깨서 넣어주고 뚜껑을 덮은 뒤 잠시 익혀줘.

다 익으면 그대로 밥 위에 살포시 얹고 참기름과 깨를 취향껏 추가하면 끝!

맛도 있고 건강해 보이기도 해서 따라 해 보고 싶은 레시피야.

안티티티 프라자일 ~ 한 그녀들 답게 운동도 무자비하게 하는 르세라핌!

운동 루틴을 한 번 소개해 볼게.

1. 점핑잭 100개 연속
2. 버피테스트 25개 4세트
-점핑 버피테스트 섞어서 
3. 복근 운동 3세트  
-윗몸일으키기 
-트위스트 플랭크/ 플랭크/ 엘보 플랭크 교차
-암워킹

하... 말만 봐도 어마무시하지 않아?

르세라핌 루틴에 대해서 더 자세하게 알고 싶다면 조금만 찾아봐도 따라 할 수 있는 영상이 많으니까 우리 츄라이 해보자!

마지막은 떠오르는 운동 강자 베이비몬스터 아현의 운동 루틴이야.

이전에 복근 운동을 매일 800개 정도 했을 정도로 진심인 아현이 만든 루틴이라 그런지 더욱더 믿음이 가더라고. 

그리고 루틴이 총 7분 밖에 되지 않아서 나는 진짜 10분 이상 운동 못 하겠다! 이러면 이 루틴 참고하면 좋을 것 같아. 자~ 그럼 루틴을 알려줄게. 

1. 누워서 상체와 다리를 든 채 두 손을 앞으로 뻗어서 가볍게 흔들기 
2. 허리와 발을 바닥에 붙인 상태로 복부에 힘을 주면서 상체 올리기
3. 상체를 올린 채 번갈아 가면서 무릎 잡기 
4. 몸을 좌우로 비틀면서 대각선으로 무릎과 팔꿈치가 맞닿게 반복
5. 상체를 든 채 두 다리를 붙여서 올렸다 내리기 반복
6. 사이드 플랭크 양방향으로 1분씩
(옆으로 누운 자세에서 팔로 바닥을 밀어서 몸을 들어 올림) 

모든 동작을 1분씩 하면 된대. 어때? 
한 번 해볼 만하지? 과연